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  • 執筆者の写真ザ・リラックスサロン スタッフ

むくみ改善には○○の摂取が効果的

更新日:2023年10月28日

長崎市長崎駅前にあります交通会館ビル5Fで営業しております、THE RELAX SALONです。

今回のブログは、むくみ改善にご自宅で出来る食のスポットを当てた方法をご紹介いたします。

 

皆様こんにちは。


朝晩がめっきりと肌寒くなってきましたね。


寒暖差が大きい秋は、気温の変化に身体がついていけず自律神経が乱れがち。


様々な症状を引き起こす原因となりますので身体を冷やさないようにお気をつけくださいね。


さて、先日【むくみ】や【水太り体型】の改善について勉強会がありましたので、一部ご紹介いたします。

 

むくみの主な原因

 

【むくみ】や【水太り体型】になる原因とは・・


  • 『冷え』で水分・血液の流れが滞る

  • 『塩分の取り過ぎ』で水分を溜め込む

  • 『内臓疲労』で水分代謝機能の低下

  • 『運動不足』でリンパ・血液の流れが滞る

  • 『姿勢・歩き方』で骨盤、身体がゆがむ


心当たりはありませんか?

ちなみに私は全部当てはまります~(-_-;)


ただ、全部を改善していくのは難しいですよね。

できることを少しづつ始めてみてはいかがでしょうか?

 

むくみ改善『食』にアプローチ

 

今回はご自宅でできる『食』にアプローチ!


  • 【身体に水を引き寄せ溜め込む食物を控える】

    脂・甘・濃・冷の食事など。


  • 【身体から水を引き離してくれる成分を摂取する】

   カリウム・カルシウム・食物繊維など。



中でも『カリウム』は、体内の水分を調整してくれる働きがあり、積極的に摂取したい栄養素です!


カリウムが多く含まれる食べ物は?

アボカド/ ほうれん草/ ブロッコリー/えだまめ 

モロヘイヤ/ こまつな/ ひじき/ わかめ/ドライフルーツなど。


 

そして、毎日摂取することが肝心☆

 

食事での摂取が難しい方にはハーブティもおすすめ!


カリウムを多く含むハーブは? 

ダンティライオン/ ローズヒップ/ ルイボス/ コーンシルクなど。



当店でも、上記のハーブを含む商品をご用意しております。

 

【青汁】30袋¥3,240

抗酸化ハーブに「コーンシルク」を配合。

抗酸化作用に、むくみ改善・予防、便通改善が期待でき、飲む万能美容液とも言われています。


青汁
青汁

【スロータスティ】30包¥3,240

「ルイボス」・「ローズヒップ」を配合し、抗酸化をサポートするエイジングケアティ


スロータスティ
スロータスティ

『カリウム』の力で身体の中からキレイに♪


当店のリンパマッサージとの組み合わせも相性抜群です!!

相乗効果でスッキリデトックス♪


気になる方はお気軽にお声がけくださいませ。

 

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